疫情期间高考学子应该怎么学习?上网课的同学记得保护视力!

易老师     

2020年注定是飘摇的一年,新型冠状病毒影响了国民生活,其中包括教育行业。各高校都纷纷延迟开学日期,改成网上教学,对众多学生的学习生活造成较大影响。
本期小编将跟大家聊一聊疫情期间学生应该做些什么,以及保护视力的几种方法。


一、疫情期间学生应该怎么学习?

1、确定自己的学习目标和计划

我们做每件事之前最好先定下目标,这样才能保证自己的工作效率。这个目标可以是今天一个小时内需要完成的小目标,也可以是预期一个月的大目标。

2、合理安排学习任务,培养良好的学习习惯

学习是一项循序渐进的过程。许多同学在定目标时,会将目标定的特别高,但目标太高,很可能导致计划失败,从而造成学习挫败感,不利于我们学习。

相反,良好的学习习惯则会使学习事半功倍,有利于同学们高效率的学习,更好更快的达成学习目标。

3、认真听课

学校虽然推迟开学,但基本都采用了网上教学的方式,所以同学们在家也能学习。但家里不比学校,学习氛围会相对轻松简单很多,许多意志力差的同学就会开小差,上课不认真听讲。

4、查漏补缺知识点

下课后同学们也不要急着玩手机或者玩电脑,最好将自己今天学习或者以往的知识翻出来复习一遍。查漏补缺,加深学习记忆。


二、保护眼睛的方法

上网课有利有弊,但其实也是各高校目前没有办法的办法。但学生长期在电脑和手机上在线学习,非常不利于眼睛的保护。

接下来小编将为大家介绍几种保护眼睛的方法!供学习之余的同学们参考!

1、运动

学习之余,同学们一定记得运动,家里有条件的,可以试着在客厅搭建一个乒乓球桌。也不怎么费力,两张桌子一个木板,新鲜的乒乓球桌就做好了。

打乒乓球可以帮助同学们放松眼睛,缓解近视。而且最近受疫情影响,其他运动如篮球足球、羽毛球等,都不方便在家实施,只有乒乓球还能试一试。

当然啦,如果大家嫌搭球桌太麻烦,那也可以更简单一点。就让同学们自己拿着球拍颠乒乓球,也能起到放松眼睛的效果,就是趣味性稍微小了那么一点。

2、眺远

长期盯着手机和电脑很容易造成近视,同学们可以试着从窗户外观看远景,这样也能缓解眼部疲劳,减缓近视程度。

3、按摩

眼保健操一定要经常做。每天按压攒竹穴、睛明穴、丝竹空穴、承泣穴、太阳穴这几个学位三分钟,可有效保护眼睛。

4、多吃蔬菜

蓝莓、胡萝卜含有大量花青素、烟酸、纤维素、胡萝卜素,它们都是有利于保护眼睛的食物。

玉米、蛋黄,动物肝脏等也都富含维生素A和胡萝卜素,多吃它们有利于保护眼睛。


本期科普就到这里,我们下期再见!

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